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Essensplan 2025-10

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7 days

21 meals

Essensplan 2025-10: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Südwestlicher Käse-Pasta-Auflauf, Himbeer-Velvet-Shot, Spinat- und Cranberry-Delight-Salat

Day 1

Südwestlicher Käse-Pasta-Auflauf

Südwestlicher Käse-Pasta-Auflauf

6 servings
Himbeer-Velvet-Shot

Himbeer-Velvet-Shot

1 serving
Spinat- und Cranberry-Delight-Salat

Spinat- und Cranberry-Delight-Salat

4 servings

Day 2

Langsame Kochbeef- und Gemüse-Medley-Suppe

Langsame Kochbeef- und Gemüse-Medley-Suppe

6 servings
Pizza-Muffins

Pizza-Muffins

12 servings
Cremige Kräuter-Infusion Kartoffelpüree

Cremige Kräuter-Infusion Kartoffelpüree

4 servings

Day 3

Herzhafter Gemüsemine-strone-Suppe

Herzhafter Gemüsemine-strone-Suppe

4 servings
Herzhafter bayerischer Schweinebraten mit cremiger Soße

Herzhafter bayerischer Schweinebraten mit cremiger Soße

6 servings
Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

2 servings

Day 4

Herzhafte Frühstücks-Wraps

Herzhafte Frühstücks-Wraps

4 servings
Knoblauch-Kräuter-Parmesan-Kartoffelspalten

Knoblauch-Kräuter-Parmesan-Kartoffelspalten

4 servings
Südwestliche Bohnen- und Reispfanne

Südwestliche Bohnen- und Reispfanne

6 servings

Day 5

Herzhafter Linsen-Gemüsesuppe

Herzhafter Linsen-Gemüsesuppe

4 servings
Würziger Jalapeño-Cheddar-Maisbrot

Würziger Jalapeño-Cheddar-Maisbrot

8 servings
Herzhafter Knoblauch-Gemüse-Slaw

Herzhafter Knoblauch-Gemüse-Slaw

4 servings

Day 6

Cremiger Hähnchen-Spaghetti-Auflauf

Cremiger Hähnchen-Spaghetti-Auflauf

6 servings
Fluffige Vollkorn-Sauerteig-Waffeln

Fluffige Vollkorn-Sauerteig-Waffeln

4 servings
Süße Vanille-Zimt-Crepes

Süße Vanille-Zimt-Crepes

4 servings

Day 7

Herzhafter Kohl- und Fleischauflauf

Herzhafter Kohl- und Fleischauflauf

6 servings
Langsame Kochzeit würziges BBQ gezupftes Rindfleisch

Langsame Kochzeit würziges BBQ gezupftes Rindfleisch

6 servings
Cremige Schmetterlingsnudeln mit getrockneten Tomaten und Champignons

Cremige Schmetterlingsnudeln mit getrockneten Tomaten und Champignons

4 servings
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