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Mein Essensplan

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7 days

21 meals

Mein Essensplan: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Langsame Kochlinsen- und Schinken-Eintopf mit Kräutern, Gewürztes Hühnchen Masala mit Kokoscreme, Herzhafter Brie- und Wurst-Frühstücksauflauf

Day 1

Langsame Kochlinsen- und Schinken-Eintopf mit Kräutern

Langsame Kochlinsen- und Schinken-Eintopf mit Kräutern

4 servings
Gewürztes Hühnchen Masala mit Kokoscreme

Gewürztes Hühnchen Masala mit Kokoscreme

4 servings
Herzhafter Brie- und Wurst-Frühstücksauflauf

Herzhafter Brie- und Wurst-Frühstücksauflauf

6 servings

Day 2

Kokos-Limetten-Grillspieße mit Garnelen

Kokos-Limetten-Grillspieße mit Garnelen

4 servings
Herzhafter Truthahn und Kohl aus dem Slow Cooker

Herzhafter Truthahn und Kohl aus dem Slow Cooker

6 servings
Käse-Salsa-gebackene Eier

Käse-Salsa-gebackene Eier

2 servings

Day 3

Herzhafter mexikanischer Rindfleisch- und Gemüseeintopf

Herzhafter mexikanischer Rindfleisch- und Gemüseeintopf

6 servings
Herzhafte Ramen-Ei-Pfannkuchen

Herzhafte Ramen-Ei-Pfannkuchen

2 servings
Käsefrühstücksauflauf

Käsefrühstücksauflauf

6 servings

Day 4

Knoblauch-Zitronen-Garnelen-Sandwich

Knoblauch-Zitronen-Garnelen-Sandwich

4 servings
Caros Basmatireis-Quinoa mit Zucchini und Erdnuss‑Sahnesauce

Caros Basmatireis-Quinoa mit Zucchini und Erdnuss‑Sahnesauce

1 serving
Würzige Mexikanische Frühstückspfanne

Würzige Mexikanische Frühstückspfanne

4 servings

Day 5

Southwestern Chicken Ciabatta Melt

Southwestern Chicken Ciabatta Melt

4 servings
Käse-Layered Taco Auflauf

Käse-Layered Taco Auflauf

6 servings
Cremige Kräuter-Rühreier

Cremige Kräuter-Rühreier

2 servings

Day 6

Käse-Spinat und Wurst-Nudelauflauf

Käse-Spinat und Wurst-Nudelauflauf

6 servings
Cremiges Hähnchen mit geräuchertem Paprika und Knoblauch

Cremiges Hähnchen mit geräuchertem Paprika und Knoblauch

4 servings
Goldene Kruste Kubanisches Brot

Goldene Kruste Kubanisches Brot

2 servings

Day 7

Gewürzter Süßkartoffel- und Kichererbseneintopf

Gewürzter Süßkartoffel- und Kichererbseneintopf

4 servings
Würziger Kräuterkrusten-Lachs

Würziger Kräuterkrusten-Lachs

4 servings
Cowboy-Style Jalapeño-Pfannkuchen

Cowboy-Style Jalapeño-Pfannkuchen

4 servings
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