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Essensplan 2025-10

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7 days

21 meals

Essensplan 2025-10: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Lachs‑Spinat‑Pasta mit Mozzarella, Herzhafte Truthahn-Frühstückspatties, Haitianischer Reis und Bohnen mit einem Twist

Day 1

Lachs‑Spinat‑Pasta mit Mozzarella

Lachs‑Spinat‑Pasta mit Mozzarella

4 servings
Herzhafte Truthahn-Frühstückspatties

Herzhafte Truthahn-Frühstückspatties

4 servings
Haitianischer Reis und Bohnen mit einem Twist

Haitianischer Reis und Bohnen mit einem Twist

4 servings

Day 2

Schneller und cremiger Hähnchen-Pie

Schneller und cremiger Hähnchen-Pie

6 servings
Cremige Hähnchen-Enchiladas mit grüner Chilisauce

Cremige Hähnchen-Enchiladas mit grüner Chilisauce

4 servings
Schweinefilet braten – so geht's

Schweinefilet braten – so geht's

2 servings

Day 3

Käse Blumenkohl Marinara Auflauf

Käse Blumenkohl Marinara Auflauf

4 servings
Gegrilltes Hähnchen mit gewürztem Joghurt und Tamarindenmarinade

Gegrilltes Hähnchen mit gewürztem Joghurt und Tamarindenmarinade

4 servings
Herzhafter Hausgemachter Hühner-Gemüsesuppe

Herzhafter Hausgemachter Hühner-Gemüsesuppe

4 servings

Day 4

Kräuter-infused Brathähnchen und Gemüse

Kräuter-infused Brathähnchen und Gemüse

4 servings
Kubanisch Gegrillte Sandwiches

Kubanisch Gegrillte Sandwiches

4 servings
Italienische Hochzeitssuppe (Minestra maritata)

Italienische Hochzeitssuppe (Minestra maritata)

4 servings

Day 5

Herzhafte Okra-Tomaten-Mischung

Herzhafte Okra-Tomaten-Mischung

4 servings
Cremige Trockenfleischsoße mit einem Twist

Cremige Trockenfleischsoße mit einem Twist

4 servings
Schnelle und schmackhafte Schweinefleisch-Nudeln aus dem Wok

Schnelle und schmackhafte Schweinefleisch-Nudeln aus dem Wok

4 servings

Day 6

Gemüselasagne – einfaches Rezept

Gemüselasagne – einfaches Rezept

4 servings
Feines Putengulasch mit Paprika und Reis

Feines Putengulasch mit Paprika und Reis

4 servings
Kräuterkruste Filet Mignon mit Rotweinsauce

Kräuterkruste Filet Mignon mit Rotweinsauce

4 servings

Day 7

Langsame Kochkäse-Enchilada-Auflauf

Langsame Kochkäse-Enchilada-Auflauf

4 servings
Herzhafter Hausgemachter Chili

Herzhafter Hausgemachter Chili

6 servings
Gegrillte Hummerschwänze mit Knoblauchbutter

Gegrillte Hummerschwänze mit Knoblauchbutter

4 servings
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