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7-Tage-Frühstücksplan für Silvester und Genuss

von
S
Sophie
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7 Tage

21 Mahlzeiten

Entdecke unser 7-tägiges Frühstücks- und Silvester-Menü, das köstliche Rezepte wie Zimt-Apfel-Nuss-Haferflocken-Delight, Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kräuter-Feta sowie herzhafte hausgemachte Wurstbratlinge bietet. Perfekt für einen genussvollen Start in den Tag und besondere Anlässe.

Tag 1

Zimt-Apfel-Nuss-Haferflocken-Delight

Zimt-Apfel-Nuss-Haferflocken-Delight

2 Portionen
Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kräuter-Feta

Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kräuter-Feta

2 Portionen
Gewürztes Indisches Eiergericht

Gewürztes Indisches Eiergericht

2 Portionen

Tag 2

Gewürzter Zucchini-Walnuss-Brot

Gewürzter Zucchini-Walnuss-Brot

12 Portionen
Herzhafte Spinat- und Käse-Quiche

Herzhafte Spinat- und Käse-Quiche

6 Portionen
Verbesserter Sauerteiglaib aus der Brotmaschine

Verbesserter Sauerteiglaib aus der Brotmaschine

8 Portionen

Tag 3

Mediterrane Spinat-Feta-Omelette

Mediterrane Spinat-Feta-Omelette

1 Portion
Knuspriger Speck und cremiger Avocado-Toast

Knuspriger Speck und cremiger Avocado-Toast

4 Portionen
Herzhafte hausgemachte Wurstbratlinge

Herzhafte hausgemachte Wurstbratlinge

6 Portionen

Tag 4

Goldene Sauerteigkekse

Goldene Sauerteigkekse

8 Portionen
Goldene karamellisierte Zwiebel- und Kräuterfrittata

Goldene karamellisierte Zwiebel- und Kräuterfrittata

4 Portionen
Gewürztes Indisches Eiergericht

Gewürztes Indisches Eiergericht

2 Portionen

Tag 5

Nussiges Haferbrot aus der Brotmaschine

Nussiges Haferbrot aus der Brotmaschine

8 Portionen
Verbesserter Sauerteiglaib aus der Brotmaschine

Verbesserter Sauerteiglaib aus der Brotmaschine

8 Portionen
Verbesserter Sauerteiglaib aus der Brotmaschine

Verbesserter Sauerteiglaib aus der Brotmaschine

8 Portionen

Tag 6

Fluffige Vollkorn-Joghurt-Brötchen

Fluffige Vollkorn-Joghurt-Brötchen

8 Portionen
Deluxe Spiegelei-Sandwich

Deluxe Spiegelei-Sandwich

1 Portion
Herzhafte Kräuter-Schweinswürstchen

Herzhafte Kräuter-Schweinswürstchen

24 Portionen

Tag 7

Herzhafter Frühstücksauflauf für Zwei

Herzhafter Frühstücksauflauf für Zwei

2 Portionen
Gewürztes Indisches Eiergericht

Gewürztes Indisches Eiergericht

2 Portionen
Herzhafte hausgemachte Wurstbratlinge

Herzhafte hausgemachte Wurstbratlinge

6 Portionen

Weitere Infos

📝

Über diesen Essensplan

Entdecke unser 7-tägiges Frühstücks- und Silvester-Menü, das köstliche Rezepte wie Zimt-Apfel-Nuss-Haferflocken-Delight, Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kräuter-Feta sowie herzhafte hausgemachte Wurstbratlinge bietet. Perfekt für einen genussvollen Start in den Tag und besondere Anlässe.
💪

Gesundheitliche Vorteile

Dieses 7-tägige Menü bietet eine ausgewogene Auswahl an Rezepten, die sowohl nahrhaft als auch köstlich sind. Mit einer Mischung aus herzhaften und süßen Optionen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die Zutaten sind frisch und gesund, was dir Energie für den Tag gibt.
💡

Tipps & Tricks

Probiere, die Zutaten frisch zu kaufen und die Rezepte nach deinem Geschmack anzupassen. Zum Beispiel kannst du die Gewürze variieren oder zusätzliche Toppings hinzufügen, um die Gerichte noch individueller zu gestalten.
🔄

Variationen

Du kannst die Rezepte leicht abwandeln, indem du alternative Zutaten verwendest. Zum Beispiel kannst du statt Feta Ziegenkäse verwenden oder die Haferflocken mit Quinoa ersetzen. So kannst du die Gerichte nach deinem Geschmack anpassen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Menü bietet eine gute Balance aus Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Die Zutaten sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die deinem Körper guttun und dir Energie liefern.
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