Ein schnelles, würziges Chili aus Hähnchen, Gemüse und Bohnen, das komplett in der Mikrowelle zubereitet wird.
Gemüse schälen. Die Karotten in gleichmäßige Stifte schneiden, Zwiebel würfeln und die Knoblauchzehe pressen.
Die weißen Bohnen abtropfen lassen und das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen schneiden, beides mit dem Gemüse in den MicroQuick geben und vermengen.
Weißwein, Wasser, Instant Gemüsebrühe, Speisestärke und Gewürze in den Shake-It geben, mit dem Deckel verschließen und aufschütteln. Anschließend über die Zutaten im MicroQuick gießen und alles mit dem Top‑Schaber verrühren.
MicroQuick verschließen und für 15 Minuten bei 900 Watt in die Mikrowelle stellen. Nach dem Garen ca. 10 Minuten geschlossen stehen lassen, bis das Druckindikatorventil unten ist.
Behälter öffnen und die flüssige Sahne unter das Chili rühren. Mit Sojasauce, Salz, Pfeffer und Chili abschmecken.