Name: Gerösteter Hummus und Tomaten Genuss
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 12 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 ganz Englisches muffin; 2 el Hummus; 1 ganz Tomate; 0 Salz; 0 Pfeffer

Gerösteter Hummus und Tomaten Genuss

Ein schnelles und köstliches Sandwich mit offenem Gesicht, das geröstetes Brot, cremigen Hummus und frische Tomatenscheiben vereint.

Preparation time (min) 5 min

Cooking time (min) 5 min

Difficulty

Ingredients

servings

Instructions

Bereite das englische Muffin vor

Teile das englische Muffin in zwei Hälften.

Verwende ein gezacktes Messer für einen sauberen Schnitt.

Ingredients needed for this step

englisches muffin

Röste das Muffin

Röste die Hälften des englischen Muffins bis sie goldbraun sind.

Stelle die Toaster-Einstellung auf deine bevorzugte Knusprigkeit ein.

Ingredients needed for this step

englisches muffin

Füge den Hummus hinzu

Verteile den Hummus gleichmäßig auf jede geröstete Muffinhälfte.

Erwärme den Hummus leicht für ein einfacheres Auftragen.

Ingredients needed for this step

hummus

Füge die Tomatenscheiben hinzu

Schneide die Tomate in dünne Scheiben und lege sie auf den Hummus.

Verwende ein scharfes Messer, um gleichmäßige Scheiben zu erhalten.

Ingredients needed for this step

tomate

Würze das Sandwich

Streue eine Prise Salz und Pfeffer über die Tomaten.

Würze nach Geschmack, aber übertreibe es nicht, um die Aromen im Gleichgewicht zu halten.

Ingredients needed for this step

salz pfeffer

Serviere und genieße

Serviere das Sandwich mit offenem Gesicht sofort und genieße es.

Kombiniere es mit einem erfrischenden Getränk für einen vollständigen Snack.

Ingredients needed for this step

englisches muffin hummus tomate salz pfeffer

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal

Fat 10 g

Saturated Fat: 1.5 g

Carbohydrates 40 g

Fiber 6 g

Sugar 4 g

Protein 12 g

📝

About this Recipe

Entdecke dieses schnelle und einfache Rezept für einen Gerösteten Hummus und Tomaten Genuss. Perfekt für einen leichten Brunch oder Snack, kombiniert dieses Sandwich die cremige Reichhaltigkeit von Hummus mit der Frische reifer Tomaten, alles auf einem gerösteten englischen Muffin. In weniger als 15 Minuten zubereitet, ist es eine gesunde und geschmackvolle Wahl.

💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle, nahrhafte und köstliche Mahlzeit suchen. Es ist vegetarisch, kalorienarm und voller Geschmack. Die Kombination aus Hummus und Tomaten bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und gesunde Fette.

💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacksschub solltest du in Betracht ziehen, eine Prise geräuchertes Paprikapulver oder einen Spritzer Olivenöl über die Tomaten zu geben. Verwende die frischesten Tomaten, die du finden kannst, für den besten Geschmack.

🔄

Recipe Variations

Du kannst das englische Muffin durch Vollkornbrot oder ein Bagel ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Füge geschnittene Avocado oder einen Spritzer Feta-Käse für zusätzlichen Geschmack hinzu.

🗄️

Storage Instructions

Dieses Sandwich schmeckt am besten frisch. Wenn du es im Voraus zubereiten musst, röste das Muffin und lagere die Komponenten separat, und stelle es kurz vor dem Essen zusammen.

📚

Recipe History

Offene Sandwiches sind in vielen Küchen aufgrund ihrer Einfachheit und Vielseitigkeit ein Grundnahrungsmittel. Diese Version lässt sich von mediterranen Aromen inspirieren, mit der Verwendung von Hummus und Tomaten.

🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Sandwiches bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Wahl für eine leichte Mahlzeit macht.

🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Sandwich mit einem Beilagensalat oder einer Schüssel Suppe für eine vollständige Mahlzeit. Ein erfrischender Eistee oder Sprudelwasser passt gut dazu.

Gerösteter Hummus und Tomaten Genuss

Ingredients

Instructions

Bereite das englische Muffin vor

Ingredients needed for this step

Röste das Muffin

Ingredients needed for this step

Füge den Hummus hinzu

Ingredients needed for this step

Füge die Tomatenscheiben hinzu

Ingredients needed for this step

Würze das Sandwich

Ingredients needed for this step

Serviere und genieße

Ingredients needed for this step

Nutrition Facts (per serving)

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