Eine einfache und effektive hausgemachte Lösung zur Nasenspülung, um die Nasennebenhöhlen zu befreien und die Atmung zu verbessern.
Vermischen Sie das destillierte Wasser, das Salz und das Backpulver in einer Schüssel.
Stellen Sie sicher, dass das Wasser lauwarm ist, um eine angenehmere Spülung zu gewährleisten.
Füllen Sie die Gummispritze mit der vorbereiteten Lösung.
Drücken Sie die Gummispritze vorsichtig zusammen, um ein Überlaufen zu vermeiden.
Stellen Sie sich über ein Waschbecken, neigen Sie Ihren Kopf leicht und spritzen Sie die Lösung sanft in ein Nasenloch.
Lassen Sie die Lösung durch das andere Nasenloch oder den Mund herausfließen.
Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch.
Atmen Sie während der Spülung durch den Mund für mehr Komfort.
Entsorgen Sie die restliche Lösung und reinigen Sie die Utensilien gründlich.
Verwenden Sie warmes Seifenwasser, um die Utensilien zu reinigen und die Hygiene sicherzustellen.
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