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Essensplan 2025-09

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7 days

21 meals

Essensplan 2025-09: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Knusprige Kräuterkruste-Hühnchenschenkel, Gegrillter Teriyaki-Lachs oder Hähnchen, Mediterrane Oliven-Tapenade

Day 1

Knusprige Kräuterkruste-Hühnchenschenkel

Knusprige Kräuterkruste-Hühnchenschenkel

4 servings
Gegrillter Teriyaki-Lachs oder Hähnchen

Gegrillter Teriyaki-Lachs oder Hähnchen

4 servings
Mediterrane Oliven-Tapenade

Mediterrane Oliven-Tapenade

4 servings

Day 2

Cremige pochierte Eier mit einem Twist

Cremige pochierte Eier mit einem Twist

2 servings
Käse-Wurst-Nudelauflauf

Käse-Wurst-Nudelauflauf

6 servings
Herzhafter Kräuter-Infundierter Schmorbraten

Herzhafter Kräuter-Infundierter Schmorbraten

6 servings

Day 3

Herzhafter Hausgemachter Chili

Herzhafter Hausgemachter Chili

4 servings
Spaghetti-Nester mit Pesto

Spaghetti-Nester mit Pesto

12 servings
Würzige Gegrillte Garnelenspieße

Würzige Gegrillte Garnelenspieße

4 servings

Day 4

Tropisches Hähnchen-Curry-Delight

Tropisches Hähnchen-Curry-Delight

4 servings
Cremige Blauschimmelkäse-Pasta mit knusprigem Speck und Rucola

Cremige Blauschimmelkäse-Pasta mit knusprigem Speck und Rucola

4 servings
Reiche Schokoladen-Fudge-Sauce

Reiche Schokoladen-Fudge-Sauce

8 servings

Day 5

Herzhafter gebratener Reis Genuss

Herzhafter gebratener Reis Genuss

4 servings
Käse-Hasselback-Kartoffelauflauf

Käse-Hasselback-Kartoffelauflauf

6 servings
Ananas-Glasierte Rüben

Ananas-Glasierte Rüben

4 servings

Day 6

Würzige Gegrillte Fisch-Tacos

Würzige Gegrillte Fisch-Tacos

4 servings
Cremiges Südstaaten-Mac and Cheese

Cremiges Südstaaten-Mac and Cheese

6 servings
Knuspriges Schweineparmesan mit Kräuter-Tomatensauce

Knuspriges Schweineparmesan mit Kräuter-Tomatensauce

4 servings

Day 7

Sautierte Garten Gemüse mit Koriander

Sautierte Garten Gemüse mit Koriander

4 servings
Gerösteter Eichelkürbis mit herzhaften und süßen Toppings

Gerösteter Eichelkürbis mit herzhaften und süßen Toppings

2 servings
Cremige Spinat-Artischocken-Lasagne

Cremige Spinat-Artischocken-Lasagne

6 servings
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