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Essensplan 2025-10

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7 days

21 meals

Essensplan 2025-10: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Käse-Schinken-Pilz-Nudelauflauf, Cremiger Auberginenaufstrich mit einem spritzigen Twist, Knoblauch-infused Thai Brokkoli Pfanne

Day 1

Käse-Schinken-Pilz-Nudelauflauf

Käse-Schinken-Pilz-Nudelauflauf

6 servings
Cremiger Auberginenaufstrich mit einem spritzigen Twist

Cremiger Auberginenaufstrich mit einem spritzigen Twist

4 servings
Knoblauch-infused Thai Brokkoli Pfanne

Knoblauch-infused Thai Brokkoli Pfanne

4 servings

Day 2

Würzige Hähnchen-Pasta-Delight

Würzige Hähnchen-Pasta-Delight

4 servings
Herzhafter gebackener Nudelauflauf

Herzhafter gebackener Nudelauflauf

6 servings
Honig-Bourbon Gegrilltes Flanksteak

Honig-Bourbon Gegrilltes Flanksteak

4 servings

Day 3

Cremige Rigatoni-Delikatesse

Cremige Rigatoni-Delikatesse

4 servings
Cremige geräucherte Gouda-Kartoffelpüree

Cremige geräucherte Gouda-Kartoffelpüree

4 servings
Zartes im Ofen geschmortes Rinderbruststück

Zartes im Ofen geschmortes Rinderbruststück

6 servings

Day 4

Lachs-Lasagne mit Spinat

Lachs-Lasagne mit Spinat

3 servings
Cremiger Speck-Blumenkohlsalat

Cremiger Speck-Blumenkohlsalat

6 servings
Südliche Schwarze Augenbohnen mit Rauchigem Speck

Südliche Schwarze Augenbohnen mit Rauchigem Speck

6 servings

Day 5

Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln

Blumenkohlauflauf mit Kartoffeln

4 servings
Cremige Kokosnuss-Delight-Torte

Cremige Kokosnuss-Delight-Torte

8 servings
Langsam gekochtes gewürztes Rindfleisch mit Blumenkohl

Langsam gekochtes gewürztes Rindfleisch mit Blumenkohl

4 servings

Day 6

Würzige Wurst- und Käserolle

Würzige Wurst- und Käserolle

6 servings
Cremige Zucchini-Mais-Suppe

Cremige Zucchini-Mais-Suppe

4 servings
Zitronen-Kräuter-Couscous mit Frühlingsgemüse

Zitronen-Kräuter-Couscous mit Frühlingsgemüse

4 servings

Day 7

Mediterraner Thunfisch- und Weiße-Bohnen-Salat

Mediterraner Thunfisch- und Weiße-Bohnen-Salat

4 servings
Gemüsefrikadellen

Gemüsefrikadellen

8 servings
Cremiger Kaffee Delight Shake

Cremiger Kaffee Delight Shake

2 servings
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