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7-Tage veganer und pescetarischer Frühstücks-Mahlzeitenplan

by
S
Sophie
Start Plan

7 days

21 meals

Entdecke einen köstlichen 7-Tage-Mahlzeitenplan, der die besten veganen und pescetarischen Frühstücksrezepte kombiniert. Von tropischen Kokos-Scones bis hin zu Kräuterkrusten-Lachs – jede Mahlzeit ist ein Genuss.

Day 1

Übernachtete Karamellisierte French Toast Auflauf

Übernachtete Karamellisierte French Toast Auflauf

6 servings
Cremige Senf-Vinaigrette

Cremige Senf-Vinaigrette

4 servings
Kräuterkruste-Lachs mit Meerrettich

Kräuterkruste-Lachs mit Meerrettich

4 servings

Day 2

Tropische Kokosnuss- und Beeren-Scones

Tropische Kokosnuss- und Beeren-Scones

8 servings
Küsten-Garnelen- und Reis-Delikatesse

Küsten-Garnelen- und Reis-Delikatesse

6 servings
Knusprige Kokosnuss-Garnelen mit würziger Orangen-Dip

Knusprige Kokosnuss-Garnelen mit würziger Orangen-Dip

4 servings

Day 3

Zitronen-Blaubeer-Delight-Muffins

Zitronen-Blaubeer-Delight-Muffins

12 servings
Cremige Blumenkohl-Cheddar-Suppe

Cremige Blumenkohl-Cheddar-Suppe

4 servings
Fischauflauf mit Kräuterkruste

Fischauflauf mit Kräuterkruste

4 servings

Day 4

Leckere Schokoladenstückchen-Muffins

Leckere Schokoladenstückchen-Muffins

12 servings
Cremiger Übernacht-Slaw

Cremiger Übernacht-Slaw

6 servings
Kräuterkruste-Lachs mit Zitronen-Aioli

Kräuterkruste-Lachs mit Zitronen-Aioli

4 servings

Day 5

Goldene Zimt-Toast

Goldene Zimt-Toast

4 servings
Erdnussbutter- und Marshmallow-Delight-Sandwich

Erdnussbutter- und Marshmallow-Delight-Sandwich

1 serving
Kräuterkruste-Lachs mit Meerrettich

Kräuterkruste-Lachs mit Meerrettich

4 servings

Day 6

Blaubeer-Walnuss-Schichtkuchen

Blaubeer-Walnuss-Schichtkuchen

12 servings
Cremiger Thunfisch-Eiersalat

Cremiger Thunfisch-Eiersalat

4 servings
Knusprige Kokosnuss-Garnelen mit würziger Orangen-Dip

Knusprige Kokosnuss-Garnelen mit würziger Orangen-Dip

4 servings

Day 7

Übernachtete Karamellisierte French Toast Auflauf

Übernachtete Karamellisierte French Toast Auflauf

6 servings
Mediterraner Meeresfrüchte-Eintopf

Mediterraner Meeresfrüchte-Eintopf

4 servings
Knuspriger Gebackener Wels-Genuss

Knuspriger Gebackener Wels-Genuss

4 servings

More Information

📝

About This Meal Plan

Entdecke einen köstlichen 7-Tage-Mahlzeitenplan, der die besten veganen und pescetarischen Frühstücksrezepte kombiniert. Von tropischen Kokos-Scones bis hin zu Kräuterkrusten-Lachs – jede Mahlzeit ist ein Genuss.
💪

Health Benefits

Dieser Mahlzeitenplan ist ideal für dich, wenn du eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung suchst, die sowohl vegane als auch pescetarische Optionen bietet. Mit frischen Zutaten und kreativen Rezepten kannst du deine Ernährung auf ein neues Level bringen.
💡

Tips & Tricks

Bereite die Mahlzeiten im Voraus zu, um Zeit zu sparen, und experimentiere mit frischen Kräutern und Gewürzen, um den Geschmack zu variieren. Nutze saisonale Zutaten für beste Ergebnisse.
🔄

Variations

Du kannst die Rezepte an deinen Geschmack anpassen, indem du verschiedene Gemüse- oder Obstsorten hinzufügst. Für eine glutenfreie Option ersetze Weizenprodukte durch Alternativen wie Mandelmehl.
🥗

Nutritional Information

Dieser Plan bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Ideal für eine gesunde Ernährung und zur Unterstützung deines aktiven Lebensstils.
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