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7-Tage-Frühlings-Frühstücksplan

von
S
Sophie
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7 Tage

21 Mahlzeiten

Entdecke unseren 7-Tage-Frühlings-Frühstücksplan mit köstlichen Rezepten wie Blaubeer-Waffeln und Honig-Rhabarber-Muffins. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag!

Tag 1

Verbesserte Gewürz-Hot-Cross-Buns

Verbesserte Gewürz-Hot-Cross-Buns

12 Portionen
Herzhafter Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Käse

Herzhafter Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Käse

4 Portionen
Würzige Hähnchen-Burrito-Schalen

Würzige Hähnchen-Burrito-Schalen

4 Portionen

Tag 2

Beeren-Creme-Croissant-Toast

Beeren-Creme-Croissant-Toast

4 Portionen
Käse Spargel Auflauf mit Knusprigem Belag

Käse Spargel Auflauf mit Knusprigem Belag

4 Portionen
Skandinavischer Sommersalat

Skandinavischer Sommersalat

6 Portionen

Tag 3

Beeren Bliss Joghurt Parfait

Beeren Bliss Joghurt Parfait

2 Portionen
Lebhafte Erbstück-Tomatensalat mit Kräuter-Vinaigrette

Lebhafte Erbstück-Tomatensalat mit Kräuter-Vinaigrette

4 Portionen
Cremige Spargel-Delight-Suppe

Cremige Spargel-Delight-Suppe

4 Portionen

Tag 4

Blaubeer-Vollkornwaffeln

Blaubeer-Vollkornwaffeln

4 Portionen
Cremige Spargel-Delight-Suppe

Cremige Spargel-Delight-Suppe

4 Portionen
Mediterraner Kartoffel- und grüne Bohnen Genuss

Mediterraner Kartoffel- und grüne Bohnen Genuss

4 Portionen

Tag 5

Honig-Pfirsich-Joghurt-Muffins

Honig-Pfirsich-Joghurt-Muffins

12 Portionen
Gekühlte Avocado- und Gurkensuppe

Gekühlte Avocado- und Gurkensuppe

2 Portionen
Käsegefüllte Gegrillte Burger

Käsegefüllte Gegrillte Burger

4 Portionen

Tag 6

Zimt-Rhabarber-Brot

Zimt-Rhabarber-Brot

12 Portionen
Würziger Grünkohlsalat mit gemischten Beeren und gerösteten Samen

Würziger Grünkohlsalat mit gemischten Beeren und gerösteten Samen

4 Portionen
Herzhafte Gegrillte Schweinekoteletts mit Kräuterbutter

Herzhafte Gegrillte Schweinekoteletts mit Kräuterbutter

4 Portionen

Tag 7

Honig-Rhabarber Delight Muffins

Honig-Rhabarber Delight Muffins

12 Portionen
Tropischer Gegrillter Ananas- und Minzsalat

Tropischer Gegrillter Ananas- und Minzsalat

4 Portionen
Skandinavischer Sommersalat

Skandinavischer Sommersalat

6 Portionen

Weitere Infos

📝

Über diesen Essensplan

Entdecke unseren 7-Tage-Frühlings-Frühstücksplan mit köstlichen Rezepten wie Blaubeer-Waffeln und Honig-Rhabarber-Muffins. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag!
💪

Gesundheitliche Vorteile

Dieser Plan bietet eine Vielzahl von Rezepten, die auf saisonalen Zutaten basieren und eine ausgewogene Ernährung fördern. Ideal für alle, die abwechslungsreiche und leckere Frühstücksideen suchen.
💡

Tipps & Tricks

Um die Gerichte noch besser zu machen, kannst du frische, saisonale Zutaten verwenden und die Rezepte nach deinem Geschmack anpassen. Ein wenig Kreativität kann Wunder wirken!
🔄

Variationen

Du kannst die Rezepte anpassen, indem du alternative Zutaten verwendest, die deinen Vorlieben entsprechen, wie z. B. verschiedene Obstsorten oder Gewürze.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Plan bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, die für einen guten Start in den Tag sorgen.
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