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Mein Essensplan

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7 Tage

14 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 7-tägiger Essensplan mit 14 Mahlzeiten, darunter Cremige Spinat Masala, Schnelle und einfache Spiegelei, Herzhafter Walnuss-Tofu-Laib

Tag 1

Cremige Spinat Masala

Cremige Spinat Masala

4 Portionen
Schnelle und einfache Spiegelei

Schnelle und einfache Spiegelei

2 Portionen

Tag 2

Herzhafter Walnuss-Tofu-Laib

Herzhafter Walnuss-Tofu-Laib

6 Portionen
Spinat-Walnuss-Pesto

Spinat-Walnuss-Pesto

4 Portionen

Tag 3

Goldene Spinat-Feta-Torte

Goldene Spinat-Feta-Torte

6 Portionen
Cremige Basilikum-Tomaten-Fettuccine

Cremige Basilikum-Tomaten-Fettuccine

4 Portionen

Tag 4

Knoblauch-Olivenöl-Penne Primavera

Knoblauch-Olivenöl-Penne Primavera

4 Portionen
Gewürzte Linsen-Zitronen-Suppe

Gewürzte Linsen-Zitronen-Suppe

4 Portionen

Tag 5

Cremiger Parmesan-Reis-Auflauf

Cremiger Parmesan-Reis-Auflauf

4 Portionen
Goldene Halloumi-Häppchen mit spritzigem Limetten- und Kräuterdressing

Goldene Halloumi-Häppchen mit spritzigem Limetten- und Kräuterdressing

4 Portionen

Tag 6

Herzhafte Gemüsepfanne

Herzhafte Gemüsepfanne

4 Portionen
Cremige Rigatoni-Delikatesse

Cremige Rigatoni-Delikatesse

4 Portionen

Tag 7

Rote Linsen‑Curry mit Süßkartoffeln

Rote Linsen‑Curry mit Süßkartoffeln

3 Portionen
Cremiger Cheddar-Kartoffel-Auflauf

Cremiger Cheddar-Kartoffel-Auflauf

6 Portionen
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