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Essensplan 2025-09

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7 Tage

21 Mahlzeiten

Essensplan 2025-09: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Pasta Stroganoff mit Räuchertofu und Pilzen, Hausgemachte Eiernudeln mit einem Twist, Herzhafte Kräuter-infused Gegrillte Schweinekoteletts

Tag 1

Pasta Stroganoff mit Räuchertofu und Pilzen

Pasta Stroganoff mit Räuchertofu und Pilzen

2 Portionen
Hausgemachte Eiernudeln mit einem Twist

Hausgemachte Eiernudeln mit einem Twist

4 Portionen

Herzhafte Kräuter-infused Gegrillte Schweinekoteletts

4 Portionen

Tag 2

Zimt-Apfel-Granola-Laib

Zimt-Apfel-Granola-Laib

8 Portionen
Herzhafter Fisch- und Gemüse-Chowder

Herzhafter Fisch- und Gemüse-Chowder

4 Portionen
Karibische Hähnchen-Wraps

Karibische Hähnchen-Wraps

4 Portionen

Tag 3

Gegrillte Garnelen- und Käsepizza

Gegrillte Garnelen- und Käsepizza

4 Portionen
Gebratene Sommergemüse mit Knoblauch und Kräutern

Gebratene Sommergemüse mit Knoblauch und Kräutern

4 Portionen
Hausgemischte Za'atar-Mischung

Hausgemischte Za'atar-Mischung

10 Portionen

Tag 4

Würziger Lachs mit einem Twist

Würziger Lachs mit einem Twist

4 Portionen
Herzhafter griechischer Linsen- und Getreidesuppe

Herzhafter griechischer Linsen- und Getreidesuppe

6 Portionen
Knoblauch-Kräuter-Olivenöl-Dip

Knoblauch-Kräuter-Olivenöl-Dip

4 Portionen

Tag 5

Brokkoli-Cheddar-Suppe

Brokkoli-Cheddar-Suppe

4 Portionen
Rustikaler französischer Brotlaib

Rustikaler französischer Brotlaib

8 Portionen
Erfrischende Zitrus-Rotwein-Sangria

Erfrischende Zitrus-Rotwein-Sangria

6 Portionen

Tag 6

Vegane Köttbullar mit Petersilienkartoffeln und cremiger Champignonsauce

Vegane Köttbullar mit Petersilienkartoffeln und cremiger Champignonsauce

4 Portionen
Hausgemachte würzige Enchilada-Sauce

Hausgemachte würzige Enchilada-Sauce

4 Portionen

Herzhafte Hähnchen-Pilz-Burger

4 Portionen

Tag 7

Cremige Knoblauch-Salbei-Spaghetti-Kürbis

Cremige Knoblauch-Salbei-Spaghetti-Kürbis

4 Portionen
Cremiger Thunfisch-Pasta-Salat mit einem Twist

Cremiger Thunfisch-Pasta-Salat mit einem Twist

4 Portionen
Veganer Tofu-Salat-Genuss

Veganer Tofu-Salat-Genuss

4 Portionen
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