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Beeren Bliss Smoothie

di
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Smoothie, der mit der Güte gemischter Beeren und einem Hauch von cremigem Joghurt gefüllt ist.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti
Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Beeren Bliss Smoothie

Ingredienti

porzioni
|
  • 1 tasse
    Erdbeere frisch oppure Gefrorene erdbeere
  • 1/2 tasse
    Heidelbeere frisch oppure Gefrorene heidelbeere
  • 1/2 tasse
    Himbeere frisch oppure Gefrorene himbeere
  • 1
    Banane reif oppure Gefrorene banane
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach oppure Griechischer joghurt
  • 1/2 tasse
    Orangensaft frisch oppure Apfelsaft

Istruzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 34 g
Fibre 5 g
Zuccheri 24 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Beeren Bliss Smoothie, ein erfrischendes und gesundes Getränk, das die natürliche Süße gemischter Beeren, Banane und cremigem Joghurt kombiniert. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen nahrhaften Snack, ist dieser Smoothie einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Smoothie ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Antioxidantien aus den frischen Beeren, die einen natürlichen Energieschub bieten. Die Zugabe von Joghurt liefert Probiotika und Protein, was ihn zu einer ausgewogenen und nahrhaften Wahl für jede Tageszeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine extra cremige Textur verwenden Sie gefrorene Bananenscheiben. Sie können auch eine Handvoll Spinat hinzufügen, um einen Nährstoffschub zu erhalten, ohne den Geschmack erheblich zu verändern.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, den Joghurt durch Mandelmilch für eine milchfreie Option zu ersetzen oder einen Teelöffel Honig für zusätzliche Süße hinzuzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Beerensorten experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Am besten genießen Sie diesen Smoothie frisch, aber Sie können ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.
📚

Storia della Ricetta

Smoothies sind seit der Mitte des 20. Jahrhunderts eine beliebte Wahl für Gesundheitsbegeisterte und haben sich von einfachen Obstmischungen zu nährstoffreichen Getränken entwickelt. Dieses Rezept feiert den klassischen Beerensmoothie mit einem modernen Twist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Smoothie ist reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien aus den Beeren sowie Calcium und Probiotika aus dem Joghurt, was ihn zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diesen Smoothie mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einer Handvoll Nüsse für ein vollständiges und zufriedenstellendes Frühstück.

Tag

schnell gesund erfrischend einfach beere smoothie

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack dessert

Portata

getränk

Metodi di Cottura

blanchieren roh

Occasioni

snack frühstück brunch sommergrillen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch glutenfrei kohlenhydratarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

sommer frühling ganzjahreszeit

Difficoltà

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