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Cremiger tropischer Smoothie

di
S
Sophie

Ein köstlicher tropischer Smoothie mit einer cremigen Textur und einem Hauch von Zitrusfrüchten.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti
Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Cremiger tropischer Smoothie

Ingredienti

porzioni
|
  • 1 tasse
    Joghurt einfach oppure Griechischer joghurt
  • 1
    Banane reif oppure Gefrorene banane
  • 1/2 tasse
    Orangensaft frisch oppure Gekauftes orangensaft
  • 1 el
    Honig oppure Ahornsirup
  • 1/2 tasse
    Eiswürfel oppure Zerstoßenes eis

Istruzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 35 g
Fibre 2 g
Zuccheri 25 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser cremige tropische Smoothie ist eine erfrischende Mischung aus tropischen Früchten, cremigem Joghurt und einem Hauch von Honig. Perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack, ist dieser Smoothie sowohl köstlich als auch nahrhaft. Genießen Sie die tropischen Aromen und die cremige Textur in jedem Schluck.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen aus den frischen Früchten, die einen gesunden und energetisierenden Start in den Tag bieten. Der Joghurt fügt Probiotika für die Darmgesundheit hinzu, und der Honig bietet eine natürliche Süße ohne raffinierten Zucker. Er ist eine großartige Wahl für alle, die ein nahrhaftes und sättigendes Getränk suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Smoothie besonders cremig zu machen, verwenden Sie gefrorene Bananenscheiben. Sie können auch eine Handvoll Spinat hinzufügen, um einen zusätzlichen Nährstoffschub zu erhalten, ohne den Geschmack zu verändern. Passen Sie die Süße an, indem Sie mehr oder weniger Honig hinzufügen, um Ihren Vorlieben gerecht zu werden.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, einen Löffel Proteinpulver für einen Post-Workout-Schub hinzuzufügen, oder ersetzen Sie den Joghurt durch eine pflanzliche Alternative für eine vegane Version. Sie können auch mit verschiedenen Früchten wie Mango oder Papaya experimentieren, um Ihre eigene tropische Mischung zu kreieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Obwohl er am besten frisch genossen wird, können Sie diesen Smoothie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln, da sich die Zutaten absetzen können.
📚

Storia della Ricetta

Smoothies sind seit der Mitte des 20. Jahrhunderts eine beliebte Wahl für schnelle und gesunde Mahlzeiten. Diese tropische Version lässt sich von dem klassischen Orange Julius inspirieren und fügt mit Joghurt und Honig eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Smoothie ist reich an Vitamin C, Kalium und Kalzium, was ihn zu einer nahrhaften Option für Frühstück oder Snack macht. Er ist fettarm und enthält natürliche Zucker aus den Früchten und Honig.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombinieren Sie diesen Smoothie mit einer Scheibe Vollkornbrot oder einer Handvoll Nüsse für ein ausgewogenes und sättigendes Frühstück.

Tag

schnell gesund erfrischend einfach frühstück snack

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

getränk

Metodi di Cottura

blanchieren andere

Occasioni

snack frühstück brunch sommergrillen alltag

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

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