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Würziger Thunfisch-Delight-Sandwich

di
S
Sophie

Eine geschmackvolle Abwandlung des klassischen Thunfischsandwichs, die würzige und cremige Elemente für eine köstliche Mahlzeit kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 3 min
Difficoltà
Würziger Thunfisch-Delight-Sandwich

Ingredienti

porzioni
|
  • 1 dose
    Thunfisch konserviert oppure Hühnchen
  • 1/4 kopf
    Zwiebel rot oppure Schalotte
  • 2 el
    Mayonnaise leicht oppure Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Senf dijon oppure Scharfer brauner senf
  • 1 tl
    Scharfe soße sriracha oppure Chili-knoblauch-sauce
  • Sellerie frisch oppure Gurke
  • 4 scheibe
    Brot vollkorn oppure Sauerteig
  • 2 leaf
    Salat römersalat oppure Spinat

Istruzioni

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 350 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 30 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieses Rezept für das Würzige Thunfisch-Delight-Sandwich ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr Mittagessen aufzuwerten. Mit einer cremigen Thunfischfüllung mit einem Hauch von Würze, frischem Gemüse und geröstetem Brot ist dieses Sandwich perfekt für eine sättigende Mahlzeit. In weniger als 15 Minuten zubereitet, ist es eine großartige Wahl für hektische Tage.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Sandwich ist eine hervorragende Protein- und Omega-3-Fettsäurenquelle aus dem Thunfisch, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die hinzugefügten Gemüse liefern Ballaststoffe und Vitamine und tragen zu einer ausgewogenen Mahlzeit bei. Es ist perfekt für alle, die eine schnelle, aber gesunde Mittagsoption suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch können Sie einige geschnittene Gurken oder geraspelte Karotten zum Sandwich hinzufügen. Das Toasten des Brotes bis zu einer goldbraunen Farbe verbessert die Textur und den Geschmack. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger scharfe Soße hinzufügen, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Thunfisch durch gekochtes Hähnchen oder Truthahn ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Für eine vegetarische Version probieren Sie pürierte Kichererbsen oder eine pflanzliche Thunfischalternative. Experimentieren Sie mit verschiedenen Brotsorten, wie Vollkorn oder Sauerteig, für einzigartige Geschmäcker.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Wenn Sie übrig gebliebene Thunfischmischung haben, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Stellen Sie das Sandwich frisch zusammen, um die beste Textur und den besten Geschmack zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Das Thunfischsandwich ist seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche, bekannt für seine Einfachheit und Vielseitigkeit. Diese Version fügt mit der Einbeziehung von würzigen und pikanten Elementen eine moderne Note hinzu, was es zu einem Favoriten für diejenigen macht, die kräftige Aromen genießen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Sandwiches bietet eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und Kohlenhydraten. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Sandwich mit einer Beilage aus frischem Obst oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Eistee oder Limonade ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

schnell einfach gesund preiswert

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

andere

Occasioni

alltag abendessen unter der woche picknick mittagessen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

fisch senf gluten sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

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