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7-Tage koreanischer eifreier Ernährungsplan

di
S
Sophie
Inizia Piano

7 giorni

21 pasti

Entdecke unseren 7-Tage-Plan mit köstlichen koreanischen Rezepten für Frühstück, Vorspeisen, Beilagen, Desserts, Hauptgerichte, Salate und Suppen. Perfekt für eine eifreie Ernährung!

Giorno 1

Fluffige Eierfreie Pfannkuchen

Fluffige Eierfreie Pfannkuchen

4 porzioni
Herzhafte Sukiyaki-Reisbowl

Herzhafte Sukiyaki-Reisbowl

8 porzioni
Herzhafte Sukiyaki-Reisbowl

Herzhafte Sukiyaki-Reisbowl

8 porzioni

Giorno 2

Fluffige glutenfreie Buttermilchbrötchen

Fluffige glutenfreie Buttermilchbrötchen

8 porzioni
Herzhafter Mongolischer Wok

Herzhafter Mongolischer Wok

4 porzioni
Herzhafter gewürzter Lamm-Eintopf

Herzhafter gewürzter Lamm-Eintopf

4 porzioni

Giorno 3

Beeren-Bananen-Hafer-Pfannkuchen

Beeren-Bananen-Hafer-Pfannkuchen

4 porzioni
Cremiger Käse-Genuss-Sandwich

Cremiger Käse-Genuss-Sandwich

2 porzioni
Marokkanisches Zitronenhühnchen Tagine

Marokkanisches Zitronenhühnchen Tagine

4 porzioni

Giorno 4

Knusprige vegane Haferwaffeln

Knusprige vegane Haferwaffeln

4 porzioni
Süße und herzhafte glasierte Garnelen

Süße und herzhafte glasierte Garnelen

4 porzioni
Mediterrane Gemüse-Pita-Taschen mit cremigem Tahini-Dressing

Mediterrane Gemüse-Pita-Taschen mit cremigem Tahini-Dressing

4 porzioni

Giorno 5

Nussiger Honig-Granola

Nussiger Honig-Granola

8 porzioni
Gegrillte Sesam-Hühnchen- und Ananas-Spieße

Gegrillte Sesam-Hühnchen- und Ananas-Spieße

4 porzioni
Würziges Gegrilltes Flanksteak

Würziges Gegrilltes Flanksteak

4 porzioni

Giorno 6

Gesundes Bananenbrot mit einem Twist

Gesundes Bananenbrot mit einem Twist

8 porzioni
Cremige gewürzte Zucchinisuppe

Cremige gewürzte Zucchinisuppe

4 porzioni
Herzhafter gewürzter Lamm-Eintopf

Herzhafter gewürzter Lamm-Eintopf

4 porzioni

Giorno 7

Beeren-Bananen-Hafer-Pfannkuchen

Beeren-Bananen-Hafer-Pfannkuchen

4 porzioni
Herzhafter Mongolischer Wok

Herzhafter Mongolischer Wok

4 porzioni
Asiatisch glasiertes Schweinefilet

Asiatisch glasiertes Schweinefilet

4 porzioni

Altre Informazioni

📝

Info sul Piano Pasti

Entdecke unseren 7-Tage-Plan mit köstlichen koreanischen Rezepten für Frühstück, Vorspeisen, Beilagen, Desserts, Hauptgerichte, Salate und Suppen. Perfekt für eine eifreie Ernährung!
💪

Benefici per la Salute

Dieser Plan ist ideal für dich, wenn du koreanische Küche liebst und dich eifrei ernähren möchtest. Er bietet eine ausgewogene Auswahl an Mahlzeiten für jeden Geschmack.
💡

Consigli e Trucchi

Bereite die Mahlzeiten im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Experimentiere mit Gewürzen, um die Gerichte an deinen Geschmack anzupassen.
🔄

Varianti

Du kannst die Rezepte anpassen, um sie glutenfrei oder vegan zu machen. Probiere verschiedene Beilagen aus, um Abwechslung zu schaffen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Die Rezepte in diesem Plan sind reich an Nährstoffen und bieten eine gute Balance aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.
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