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Essensplan 2025-02

di
Elisabeth
Elisabeth
Inizia Piano

7 giorni

21 pasti

Essensplan 2025-02: piano pasti di 7 giorni con 21 pasti, tra cui Fruchtiger Frühstücksquark, Geröstetes Gemüse und Kichererbsen-Quinoa-Salat, Würzige Thai-Erdnuss-Hähnchen-Nudeln

Giorno 1

Fruchtiger Frühstücksquark

Fruchtiger Frühstücksquark

1 porzione
Geröstetes Gemüse und Kichererbsen-Quinoa-Salat

Geröstetes Gemüse und Kichererbsen-Quinoa-Salat

4 porzioni
Würzige Thai-Erdnuss-Hähnchen-Nudeln

Würzige Thai-Erdnuss-Hähnchen-Nudeln

4 porzioni

Giorno 2

Erdbeer-Chiapudding

Erdbeer-Chiapudding

2 porzioni
Brokkoli-Apfel-Salat

Brokkoli-Apfel-Salat

8 porzioni
Gebackener Hokkaido mit Honig und Schafskäse – Herbstlicher Genuss aus dem Ofen

Gebackener Hokkaido mit Honig und Schafskäse – Herbstlicher Genuss aus dem Ofen

3 porzioni

Giorno 3

Brot mit Rührei und Tomate

Brot mit Rührei und Tomate

4 porzioni
Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen

Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse und Walnüssen

4 porzioni
Gefüllte Fleischtomate mit Käse

Gefüllte Fleischtomate mit Käse

1 porzione

Giorno 4

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

Einfaches Frühstücks-Ei-Sandwich

2 porzioni
Süßkartoffel-, Kichererbsen- und Feta-Salat mit Tahini-Dressing

Süßkartoffel-, Kichererbsen- und Feta-Salat mit Tahini-Dressing

4 porzioni
Bunte Gemüse-Frittata

Bunte Gemüse-Frittata

4 porzioni

Giorno 5

Chiajoghurt mit Granola-Fun

Chiajoghurt mit Granola-Fun

4 porzioni
Linsen-, Brokkoli- und Eiersalat mit knusprigen Samen

Linsen-, Brokkoli- und Eiersalat mit knusprigen Samen

4 porzioni
Ofenkäse einfach selber machen

Ofenkäse einfach selber machen

2 porzioni

Giorno 6

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

Bircher Müsli | Gesunder Frühstücksklassiker

4 porzioni
Grünkohl-Apfel-Quinoa-Salat

Grünkohl-Apfel-Quinoa-Salat

7 porzioni
Veganes Hühnerfrikassee mit Kräuterseitlingen

Veganes Hühnerfrikassee mit Kräuterseitlingen

4 porzioni

Giorno 7

Eierkuchen

Eierkuchen

4 porzioni
Orientalischer Karottensalat mit Kichererbsen und Datteln

Orientalischer Karottensalat mit Kichererbsen und Datteln

4 porzioni
Gnocchi-Pfanne

Gnocchi-Pfanne

4 porzioni
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