Dieser vegane Bohnen-Wrap ist eine schnelle und köstliche Mahlzeit, perfekt für eine Portion.
Erhitze eine kleine Menge Wasser in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.
Die Verwendung von Wasser anstelle von Öl macht dieses Gericht leichter und gesünder.
Füge die gehackte Zwiebel und Paprika zum Kochtopf hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.
Häufig umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
Mische das Knoblauchpulver, die gewürfelte Tomate, das getrocknete Basilikum und Oregano unter. Koche, bis die Tomaten weich sind.
Die Gewürze nach Geschmack anpassen für einen persönlicheren Geschmack.
Rühre die Refried Beans ein und koche, bis sie durchgewärmt sind.
Sicherstellen, dass die Mischung gut vermischt und leicht blubbernd ist.
Erhitze die Tortilla in einer Pfanne für etwa 15 Sekunden auf jeder Seite.
Das Erwärmen der Tortilla macht sie geschmeidiger und einfacher zu rollen.
Löffle die Bohnenmischung in die Mitte der Tortilla, falte die Seiten und rolle sie auf.
Sicherstellen, dass die Füllung gleichmäßig verteilt ist für einen ausgewogenen Biss.
Gib Salsa darüber, bevor du servierst.
Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.
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