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Essensplan 2025-10

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14 Tage

14 Mahlzeiten

Essensplan 2025-10: 14-tägiger Essensplan mit 14 Mahlzeiten, darunter Gewürzte Schwarze Bohnen und Reis Delikatesse, Würzige Gemüse-Bohnen-Wraps, Cremiges Kürbis- und Süßkartoffel-Curry

Tag 1

Gewürzte Schwarze Bohnen und Reis Delikatesse

Gewürzte Schwarze Bohnen und Reis Delikatesse

4 Portionen

Tag 2

Würzige Gemüse-Bohnen-Wraps

Würzige Gemüse-Bohnen-Wraps

4 Portionen

Tag 3

Cremiges Kürbis- und Süßkartoffel-Curry

Cremiges Kürbis- und Süßkartoffel-Curry

4 Portionen

Tag 4

Würzige rote Bohnen und Reis Delikatesse

Würzige rote Bohnen und Reis Delikatesse

4 Portionen

Tag 5

Herzhafter Tofu-Rührei-Genuss

Herzhafter Tofu-Rührei-Genuss

4 Portionen

Tag 6

Mexikanischer Tomatenreis

Mexikanischer Tomatenreis

4 Portionen

Tag 7

Kräutergrüner Reis mit einem spritzigen Twist

Kräutergrüner Reis mit einem spritzigen Twist

4 Portionen

Tag 8

Knoblauch angebratener Regenbogen-Mangold mit karamellisierten Schalotten

Knoblauch angebratener Regenbogen-Mangold mit karamellisierten Schalotten

4 Portionen

Tag 9

Würziger Zitronen-Kräuter-Couscous

Würziger Zitronen-Kräuter-Couscous

4 Portionen

Tag 10

Marokkanische Marinade mit einem Twist

Marokkanische Marinade mit einem Twist

4 Portionen

Tag 11

Veganes Massaman-Curry

Veganes Massaman-Curry

2 Portionen

Tag 12

Gewürzter marokkanischer Kichererbsen- und Gemüsetajine

Gewürzter marokkanischer Kichererbsen- und Gemüsetajine

4 Portionen

Tag 13

Herzhafter Vegetarischer Chili

Herzhafter Vegetarischer Chili

4 Portionen

Tag 14

Mangold-Linsen-Curry

Mangold-Linsen-Curry

2 Portionen
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