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7-Tage-Winter-Frühstücksplan mit saisonalen Rezepten

von
S
Sophie
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7 Tage

21 Mahlzeiten

Entdecke eine köstliche 7-Tage-Winter-Frühstücksplanung, die auf saisonalen Zutaten und allergikerfreundlichen Rezepten basiert. Genieße herzhafte und süße Gerichte, die perfekt für kalte Tage sind.

Tag 1

Karamellisierte Apfel-Toast-Auflauf

Karamellisierte Apfel-Toast-Auflauf

6 Portionen
Herzhafter Linsen- und Rindfleischauflauf

Herzhafter Linsen- und Rindfleischauflauf

4 Portionen
Klassische Französische Zwiebelsuppe mit einem Twist

Klassische Französische Zwiebelsuppe mit einem Twist

6 Portionen

Tag 2

Gewürzter Kürbis-Pekan-Baked Oatmeal

Gewürzter Kürbis-Pekan-Baked Oatmeal

4 Portionen
Butternut-Kürbis und Linsen-Lasagne

Butternut-Kürbis und Linsen-Lasagne

6 Portionen
Cremige Hähnchen- und Kräuterdumplings

Cremige Hähnchen- und Kräuterdumplings

6 Portionen

Tag 3

Fluffige gewürzte Kürbispfannkuchen

Fluffige gewürzte Kürbispfannkuchen

4 Portionen
Cremige toskanische Wurstsuppe

Cremige toskanische Wurstsuppe

6 Portionen
Herzhafte gebackene Schweinekoteletts mit Apfel und Cidre

Herzhafte gebackene Schweinekoteletts mit Apfel und Cidre

4 Portionen

Tag 4

Festliche Karamell-Zimt-Zupfbrötchen

Festliche Karamell-Zimt-Zupfbrötchen

8 Portionen
Gewürzte Kokos-Kürbissuppe

Gewürzte Kokos-Kürbissuppe

4 Portionen
Herzhafter Hähnchen- und Butternut-Kürbis-Eintopf

Herzhafter Hähnchen- und Butternut-Kürbis-Eintopf

4 Portionen

Tag 5

Gewürzte Kürbis-Scones

Gewürzte Kürbis-Scones

8 Portionen
Herzhafter Spinat-Bohnen-Eintopf

Herzhafter Spinat-Bohnen-Eintopf

4 Portionen
Karibischer Rindfleisch- und Gemüseeintopf

Karibischer Rindfleisch- und Gemüseeintopf

4 Portionen

Tag 6

Gewürzte Kürbiswaffeln mit Zitrus-Walnuss-Aufstrich

Gewürzte Kürbiswaffeln mit Zitrus-Walnuss-Aufstrich

4 Portionen
Kräftiges und Rauchiges Chili Con Carne

Kräftiges und Rauchiges Chili Con Carne

6 Portionen
Cremige toskanische Wurstsuppe

Cremige toskanische Wurstsuppe

6 Portionen

Tag 7

Gewürzte Kürbis-Cream Cheese-Muffins

Gewürzte Kürbis-Cream Cheese-Muffins

12 Portionen
Cremige Suppe mit Corned Beef und Sauerkraut

Cremige Suppe mit Corned Beef und Sauerkraut

4 Portionen
Cremiger Schinken-Kartoffel-Auflauf

Cremiger Schinken-Kartoffel-Auflauf

6 Portionen

Weitere Infos

📝

Über diesen Essensplan

Entdecke eine köstliche 7-Tage-Winter-Frühstücksplanung, die auf saisonalen Zutaten und allergikerfreundlichen Rezepten basiert. Genieße herzhafte und süße Gerichte, die perfekt für kalte Tage sind.
💪

Gesundheitliche Vorteile

Diese Mahlzeiten sind speziell für den Winter konzipiert und bieten dir eine ausgewogene Ernährung. Sie enthalten nahrhafte Zutaten, die dich mit Energie versorgen und dein Immunsystem stärken.
💡

Tipps & Tricks

Bereite die Gerichte im Voraus zu, um Zeit zu sparen, und experimentiere mit Gewürzen, um den Geschmack zu variieren.
🔄

Variationen

Du kannst die Rezepte an deine Vorlieben anpassen, indem du Zutaten austauschst oder zusätzliche Beilagen hinzufügst.
🥗

Nährwertangaben

Die Mahlzeiten sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Proteinen und bieten eine ausgewogene Ernährung für den Tag.
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