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Essensplan 2025-09

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7 Tage

21 Mahlzeiten

Essensplan 2025-09: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Knusprige Kräuterkruste-Hühnchenschenkel, Gegrillter Teriyaki-Lachs oder Hähnchen, Mediterrane Oliven-Tapenade

Tag 1

Knusprige Kräuterkruste-Hühnchenschenkel

Knusprige Kräuterkruste-Hühnchenschenkel

4 Portionen
Gegrillter Teriyaki-Lachs oder Hähnchen

Gegrillter Teriyaki-Lachs oder Hähnchen

4 Portionen
Mediterrane Oliven-Tapenade

Mediterrane Oliven-Tapenade

4 Portionen

Tag 2

Cremige pochierte Eier mit einem Twist

Cremige pochierte Eier mit einem Twist

2 Portionen
Käse-Wurst-Nudelauflauf

Käse-Wurst-Nudelauflauf

6 Portionen
Herzhafter Kräuter-Infundierter Schmorbraten

Herzhafter Kräuter-Infundierter Schmorbraten

6 Portionen

Tag 3

Herzhafter Hausgemachter Chili

Herzhafter Hausgemachter Chili

4 Portionen
Spaghetti-Nester mit Pesto

Spaghetti-Nester mit Pesto

12 Portionen
Würzige Gegrillte Garnelenspieße

Würzige Gegrillte Garnelenspieße

4 Portionen

Tag 4

Tropisches Hähnchen-Curry-Delight

Tropisches Hähnchen-Curry-Delight

4 Portionen
Cremige Blauschimmelkäse-Pasta mit knusprigem Speck und Rucola

Cremige Blauschimmelkäse-Pasta mit knusprigem Speck und Rucola

4 Portionen
Reiche Schokoladen-Fudge-Sauce

Reiche Schokoladen-Fudge-Sauce

8 Portionen

Tag 5

Herzhafter gebratener Reis Genuss

Herzhafter gebratener Reis Genuss

4 Portionen
Käse-Hasselback-Kartoffelauflauf

Käse-Hasselback-Kartoffelauflauf

6 Portionen
Ananas-Glasierte Rüben

Ananas-Glasierte Rüben

4 Portionen

Tag 6

Würzige Gegrillte Fisch-Tacos

Würzige Gegrillte Fisch-Tacos

4 Portionen
Cremiges Südstaaten-Mac and Cheese

Cremiges Südstaaten-Mac and Cheese

6 Portionen
Knuspriges Schweineparmesan mit Kräuter-Tomatensauce

Knuspriges Schweineparmesan mit Kräuter-Tomatensauce

4 Portionen

Tag 7

Sautierte Garten Gemüse mit Koriander

Sautierte Garten Gemüse mit Koriander

4 Portionen
Gerösteter Eichelkürbis mit herzhaften und süßen Toppings

Gerösteter Eichelkürbis mit herzhaften und süßen Toppings

2 Portionen
Cremige Spinat-Artischocken-Lasagne

Cremige Spinat-Artischocken-Lasagne

6 Portionen
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