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Essensplan 2025-09

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7 Tage

14 Mahlzeiten

Essensplan 2025-09: 7-tägiger Essensplan mit 14 Mahlzeiten, darunter Glasierten Rosenkohl mit gerösteten Walnüssen, Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss, Cremige Rigatoni mit Brokkoli und Knoblauch

Tag 1

Glasierten Rosenkohl mit gerösteten Walnüssen

Glasierten Rosenkohl mit gerösteten Walnüssen

4 Portionen
Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss

Mediterraner Linsen- und Couscous-Genuss

4 Portionen

Tag 2

Cremige Rigatoni mit Brokkoli und Knoblauch

Cremige Rigatoni mit Brokkoli und Knoblauch

4 Portionen
Mediterraner Tortellini-Salat

Mediterraner Tortellini-Salat

4 Portionen

Tag 3

Karamellisierte Sesam-Ingwer Rosenkohl

Karamellisierte Sesam-Ingwer Rosenkohl

4 Portionen
Würziger vegetarischer mexikanischer Auflauf

Würziger vegetarischer mexikanischer Auflauf

6 Portionen

Tag 4

Herzhafter Slow Cooker Gemüse-Chili

Herzhafter Slow Cooker Gemüse-Chili

6 Portionen
Herzhafter Zucchini-Zwiebel-Fladenbrot

Herzhafter Zucchini-Zwiebel-Fladenbrot

4 Portionen

Tag 5

Cremige Spinat Paneer Delikatesse

Cremige Spinat Paneer Delikatesse

4 Portionen
Frisches Basilikum-Pesto mit einem Twist

Frisches Basilikum-Pesto mit einem Twist

4 Portionen

Tag 6

Herzhafter Erdnussbutter-Tomaten-Spinat-Genuss

Herzhafter Erdnussbutter-Tomaten-Spinat-Genuss

4 Portionen
Cremige gebackene Makkaroni und Käse

Cremige gebackene Makkaroni und Käse

4 Portionen

Tag 7

Cremige Kokos-Spalterbsensuppe

Cremige Kokos-Spalterbsensuppe

6 Portionen
Perfekt gedämpfte sonnige Eier

Perfekt gedämpfte sonnige Eier

2 Portionen
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