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Essensplan 2025-09

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7 Tage

21 Mahlzeiten

Essensplan 2025-09: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Herzhafter Sommer-Zucchini-Auflauf, Crisp Romaine Salat mit Zitrus-Dressing, Cremige Kartoffel- und Kanadische Speck-Suppe

Tag 1

Herzhafter Sommer-Zucchini-Auflauf

Herzhafter Sommer-Zucchini-Auflauf

4 Portionen
Crisp Romaine Salat mit Zitrus-Dressing

Crisp Romaine Salat mit Zitrus-Dressing

4 Portionen
Cremige Kartoffel- und Kanadische Speck-Suppe

Cremige Kartoffel- und Kanadische Speck-Suppe

4 Portionen

Tag 2

Cremige Pilz-Brandy-Sauce

Cremige Pilz-Brandy-Sauce

4 Portionen
Schnelle und leckere Tortilla-Pizza

Schnelle und leckere Tortilla-Pizza

2 Portionen
Käse-Schwarze-Bohnen-und-Mais-Quesadillas

Käse-Schwarze-Bohnen-und-Mais-Quesadillas

4 Portionen

Tag 3

Cremige Kräuter-Pfannen-Kartoffeln mit Pilzen

Cremige Kräuter-Pfannen-Kartoffeln mit Pilzen

4 Portionen
Herzhafter Quinoa-Käse-Auflauf

Herzhafter Quinoa-Käse-Auflauf

4 Portionen
Cremige Spinat- und Tomaten-Penne

Cremige Spinat- und Tomaten-Penne

4 Portionen

Tag 4

Käse-Auberginen-Röllchen mit Kräuter-Ricotta

Käse-Auberginen-Röllchen mit Kräuter-Ricotta

4 Portionen
Herzhafte gefüllte Schweinerollen in kräuterreicher Weinsauce

Herzhafte gefüllte Schweinerollen in kräuterreicher Weinsauce

4 Portionen
Cremiger Krabben- und Selleriesalat

Cremiger Krabben- und Selleriesalat

4 Portionen

Tag 5

Herzhafter Zucchini-Tomaten-Tarte

Herzhafter Zucchini-Tomaten-Tarte

6 Portionen
California Sunrise Bagel

California Sunrise Bagel

2 Portionen
Mediterraner Kartoffelsalat mit Feta und Kräutern

Mediterraner Kartoffelsalat mit Feta und Kräutern

4 Portionen

Tag 6

Geschmackvoller veganer Gemüse-Pfannenreis

Geschmackvoller veganer Gemüse-Pfannenreis

4 Portionen
Cremige Parmesan-Knoblauch-Sauce

Cremige Parmesan-Knoblauch-Sauce

4 Portionen
Gegrillte Kräuter-infused Kartoffelpakete

Gegrillte Kräuter-infused Kartoffelpakete

4 Portionen

Tag 7

Mediterrane Zitronenkräuter-Kartoffeln

Mediterrane Zitronenkräuter-Kartoffeln

4 Portionen
Zitrusgewürzter Butteraufstrich

Zitrusgewürzter Butteraufstrich

8 Portionen
Tropische Ananas-Burger mit süßer Sojasauce

Tropische Ananas-Burger mit süßer Sojasauce

8 Portionen
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