My Meal Logo My Meals

Piano Alimentare Senza Glutine e Uova: 7 Giorni di Gusto e Salute

von
S
Sophie
Plan starten

7 Tage

21 Mahlzeiten

Scopri un piano alimentare di 7 giorni senza glutine e senza uova, perfetto per colazioni e pasti vari. Include ricette come Pane Rustico con Melassa, Saltato di Pollo e Verdure, e Curry di Seitan Piccante. Ideale per chi cerca varietà e gusto.

Tag 1

Pane Integrale al Miele Dorato

Pane Integrale al Miele Dorato

10 Portionen
Pollo alle Erbe con Riso agli Spinaci

Pollo alle Erbe con Riso agli Spinaci

4 Portionen
Saltato di Pollo e Verdure con Riso Jasmine

Saltato di Pollo e Verdure con Riso Jasmine

4 Portionen

Tag 2

Pane Rustico con Melassa e Uvetta

Pane Rustico con Melassa e Uvetta

12 Portionen
Peperoni Ripieni con Boudin Cajun

Peperoni Ripieni con Boudin Cajun

4 Portionen
Purè di Fagioli Pinto Piccante

Purè di Fagioli Pinto Piccante

4 Portionen

Tag 3

Ciotola di Colazione con Quinoa, Melograno e Miele

Ciotola di Colazione con Quinoa, Melograno e Miele

2 Portionen
Saltato di Pollo e Verdure con Riso Jasmine

Saltato di Pollo e Verdure con Riso Jasmine

4 Portionen
Frittura di Gamberi in Stile Thai con Verdure e Noodles di Riso

Frittura di Gamberi in Stile Thai con Verdure e Noodles di Riso

4 Portionen

Tag 4

Biscotti al Buttermilk Senza Glutine Morbidi

Biscotti al Buttermilk Senza Glutine Morbidi

8 Portionen
Panino con Patate Dorate e Olive

Panino con Patate Dorate e Olive

2 Portionen
Braciole di Maiale in Salsa di Pomodoro e Basilico

Braciole di Maiale in Salsa di Pomodoro e Basilico

4 Portionen

Tag 5

Scramble di Tofu Salato

Scramble di Tofu Salato

2 Portionen
Insalata di Couscous Perla Mediterranea

Insalata di Couscous Perla Mediterranea

4 Portionen
Curry di Seitan Piccante

Curry di Seitan Piccante

4 Portionen

Tag 6

Biscotti al Cinnamomo e Vaniglia

Biscotti al Cinnamomo e Vaniglia

6 Portionen
Base di Zuppa Cremosa di Verdure

Base di Zuppa Cremosa di Verdure

4 Portionen
Condimento per Insalata al Lime e Miele

Condimento per Insalata al Lime e Miele

4 Portionen

Tag 7

Pane Rustico con Melassa e Uvetta

Pane Rustico con Melassa e Uvetta

12 Portionen
Condimento per Insalata al Lime e Miele

Condimento per Insalata al Lime e Miele

4 Portionen
Pasta con Gamberi al Cocco

Pasta con Gamberi al Cocco

4 Portionen

Weitere Infos

📝

Über diesen Essensplan

Scopri un piano alimentare di 7 giorni senza glutine e senza uova, perfetto per colazioni e pasti vari. Include ricette come Pane Rustico con Melassa, Saltato di Pollo e Verdure, e Curry di Seitan Piccante. Ideale per chi cerca varietà e gusto.
💪

Gesundheitliche Vorteile

Questo piano alimentare è ideale per chi desidera seguire una dieta senza glutine e senza uova, mantenendo gusto e varietà. Con ricette bilanciate e nutrienti, offre un'opzione salutare per ogni pasto della giornata.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere il massimo da questo piano, prepara alcuni ingredienti in anticipo, come il riso o il pane. Conserva gli avanzi in contenitori ermetici per mantenere la freschezza.
🔄

Variationen

Puoi personalizzare le ricette sostituendo ingredienti secondo le tue preferenze, come usare tofu al posto del pollo o aggiungere spezie per un tocco in più.
🥗

Nährwertangaben

Ogni ricetta è studiata per fornire un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi sani, ideale per un'alimentazione equilibrata.
My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis