My Meal Logo My Meals

7-Tage-Sommer-Speiseplan ohne Milchprodukte

von
S
Sophie
Plan starten

7 Tage

21 Mahlzeiten

Entdecke unseren 7-Tage-Sommer-Speiseplan mit köstlichen Rezepten ohne Milchprodukte. Perfekt für Frühstück, Vorspeisen, Beilagen, Desserts und mehr!

Tag 1

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 Portionen
Gegrilltes Hähnchen mit würziger tropischer Salsa

Gegrilltes Hähnchen mit würziger tropischer Salsa

4 Portionen
Tropische Ingwer-Garnelen-Spieße

Tropische Ingwer-Garnelen-Spieße

4 Portionen

Tag 2

Goldener Zucchini-Laib

Goldener Zucchini-Laib

8 Portionen
Cremiger Avocado- und Tomatensalat mit Pasta

Cremiger Avocado- und Tomatensalat mit Pasta

4 Portionen
Gegrilltes Limetten-Curry-Hühnchen

Gegrilltes Limetten-Curry-Hühnchen

4 Portionen

Tag 3

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 Portionen
Würziger Gegrillter Lachs mit Lebhafter Sommersalsa

Würziger Gegrillter Lachs mit Lebhafter Sommersalsa

4 Portionen
Süßes und Würziges Gegrilltes Hähnchen

Süßes und Würziges Gegrilltes Hähnchen

4 Portionen

Tag 4

Gewürzte Zucchini-Walnuss-Muffins

Gewürzte Zucchini-Walnuss-Muffins

12 Portionen
Cremiger Gurken- und Zwiebelsalat

Cremiger Gurken- und Zwiebelsalat

4 Portionen
Heirloom-Tomaten-Salat mit Granatapfel-Vinaigrette

Heirloom-Tomaten-Salat mit Granatapfel-Vinaigrette

4 Portionen

Tag 5

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 Portionen
Zesty Avocado und Mais Fiesta Salat

Zesty Avocado und Mais Fiesta Salat

4 Portionen
Orzo-Salat mit Trauben und gerösteten Pistazien

Orzo-Salat mit Trauben und gerösteten Pistazien

4 Portionen

Tag 6

Goldener Zucchini-Laib

Goldener Zucchini-Laib

8 Portionen
Säuerlicher marinierten Gurkensalat

Säuerlicher marinierten Gurkensalat

4 Portionen
Spritziger Sommer-Mais-Salat

Spritziger Sommer-Mais-Salat

4 Portionen

Tag 7

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

Pfirsich-Zitronen-Marmelade

4 Portionen
Mediterranes Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Kräutern

Mediterranes Gegrilltes Hähnchen mit Zitrone und Kräutern

4 Portionen
Würzige kalte Sesamnudeln

Würzige kalte Sesamnudeln

4 Portionen

Weitere Infos

📝

Über diesen Essensplan

Entdecke unseren 7-Tage-Sommer-Speiseplan mit köstlichen Rezepten ohne Milchprodukte. Perfekt für Frühstück, Vorspeisen, Beilagen, Desserts und mehr!
💪

Gesundheitliche Vorteile

Dieser Speiseplan bietet eine ausgewogene Auswahl an Gerichten, die speziell für den Sommer entwickelt wurden. Mit frischen Zutaten und milchfreien Optionen ist er ideal für eine gesunde Ernährung.
💡

Tipps & Tricks

Bereite die Gerichte im Voraus zu, um Zeit zu sparen, und experimentiere mit frischen Kräutern, um den Geschmack zu variieren.
🔄

Variationen

Du kannst die Rezepte anpassen, indem du saisonale Zutaten verwendest oder Gewürze nach deinem Geschmack hinzufügst.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Plan bietet eine Vielzahl von Nährstoffen, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind, mit Fokus auf frische und gesunde Zutaten.
My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis