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Flatbread di Semi di Lino Adatto al Keto

di
S
Sophie

Un delizioso e facile flatbread perfetto per diete a basso contenuto di carboidrati.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Flatbread di Semi di Lino Adatto al Keto

Ingredienti

porzioni
|
  • 1 taz
    Farina di semi di lino macinato oppure Farina di mandorle
  • 1 c.no
    Lievito in polvere senza glutine oppure Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio in polvere oppure Polvere di cipolla
  • 2
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Acqua caldo oppure Latte
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado

Istruzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 6 g
Fibre 4 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta di Flatbread di Semi di Lino Adatto al Keto è un modo veloce e semplice per gustare un'alternativa al pane a basso contenuto di carboidrati. Realizzato con farina di semi di lino e pochi ingredienti semplici, è perfetto per panini, wrap o come contorno ai tuoi piatti preferiti. Con una consistenza morbida e un sapore ricco, questo flatbread è un must per chi segue uno stile di vita keto o a basso contenuto di carboidrati.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o chetogenica poiché utilizza farina di semi di lino, che è ricca di fibre e povera di carboidrati netti. È anche senza glutine e ricca di grassi sani, rendendola una scelta nutriente per chiunque desideri mantenere una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per un flatbread più saporito, considera di aggiungere erbe come rosmarino o timo alla pastella. Puoi anche cospargere semi di sesamo o semi di papavero sopra prima di infornare per una consistenza e un sapore aggiuntivi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sperimentare con questa ricetta sostituendo la farina di semi di lino con farina di mandorle per una consistenza e un sapore leggermente diversi. Aggiungere formaggio grattugiato alla pastella può anche migliorare il gusto e renderlo più indulgente.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva il flatbread in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana. Per riscaldarlo, basta scaldarlo in una padella o nel microonde per alcuni secondi.
📚

Storia della Ricetta

I flatbreads sono stati un alimento base in molte culture per secoli, e questa versione adatta al keto è una moderna interpretazione delle ricette tradizionali, che si adatta alle preferenze dietetiche di oggi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo flatbread è povero di carboidrati e ricco di fibre, rendendolo una scelta eccellente per chi segue una dieta chetogenica. È anche una buona fonte di acidi grassi omega-3 dalla farina di semi di lino.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo flatbread a un'insalata fresca, pollo alla griglia, o usalo come base per pizze a basso contenuto di carboidrati. È versatile e si sposa bene con una varietà di piatti.

Tag

basso contenuto di carboidrati keto senza glutine veloce facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

spuntino pranzo cena

Portata

contorno altro

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

quotidiano spuntino cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine chetogenica basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano halal kosher

Allergeni

uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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