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Frullato Cremoso di Fragole

di
S
Sophie

Un delizioso e rinfrescante frullato di fragole con un tocco cremoso, perfetto per qualsiasi momento della giornata.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti
Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Frullato Cremoso di Fragole

Ingredienti

porzioni
|
  • 1.5 taz
    Fragola congelato oppure Lampone
  • 1/2 taz
    Yogurt greco a basso contenuto di grassi oppure Yogurt naturale
  • 2 c.
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro oppure Estratto di mandorla
  • 1 taz
    Latte mandorla non zuccherata oppure Latte normale

Istruzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 210 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 36 g
Fibre 3 g
Zuccheri 24 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Concediti questo frullato cremoso di fragole, un trattamento rinfrescante e salutare realizzato con fragole congelate, yogurt greco e un pizzico di vaniglia. Perfetto per una colazione veloce o uno spuntino a metà giornata, questo frullato è sia delizioso che nutriente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo frullato è ricco della bontà delle fragole, che sono ricche di antiossidanti e vitamina C. Lo yogurt greco aggiunge una dose di proteine e probiotici, rendendolo una scelta salutare per il tuo sistema digestivo. È un ottimo modo per gustare un dolce senza sensi di colpa.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra cremosa, utilizza fette di banana congelate insieme alle fragole. Puoi anche aggiungere una manciata di spinaci per un aumento nutrizionale senza alterare significativamente il sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire lo yogurt greco con yogurt di mandorle o di cocco per una versione senza latticini. Aggiungi un cucchiaio di semi di chia o semi di lino per un apporto extra di fibre e acidi grassi omega-3.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Questo frullato è meglio gustarlo fresco, ma puoi conservarlo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 24 ore. Agita o mescola bene prima di bere.
📚

Storia della Ricetta

I frullati sono stati una scelta popolare per gli appassionati di salute sin dalla metà del XX secolo, evolvendosi da semplici miscele di frutta a pasti ricchi di nutrienti in un bicchiere. Questa ricetta è una versione moderna del classico frullato di fragole.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questo frullato fornisce un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendolo una scelta nutriente per uno spuntino o un pasto leggero.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo frullato con una manciata di noci o una fetta di pane integrale per una colazione o uno spuntino più sostanzioso.

Tag

veloce sano rinfrescante facile fragola frullato

Categorie Ricette

Cucina

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Tipo di Pasto

colazione spuntino

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sbollentare altro

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