Un frullato rinfrescante e nutriente perfetto per una colazione veloce o uno spuntino.
Sbucciare la banana e metterla nel frullatore.
Usare una banana matura aggiungerà dolcezza naturale al tuo frullato.
Aggiungere le bacche miste nel frullatore.
Le bacche surgelate possono rendere il frullato più freddo e denso.
Aggiungere i semi di chia con un cucchiaio.
Lasciare in ammollo i semi di chia per un minuto per addensare leggermente il frullato.
Aggiungere lo yogurt greco e l'acqua nel frullatore.
Per un frullato più cremoso, sostituire l'acqua con latte di mandorle.
Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio e spumoso.
Frullare ad alta velocità per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati.
Versare il frullato nei bicchieri e servire immediatamente.
Guarnire con alcune bacche fresche o una spolverata di semi di chia per la presentazione.
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