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7-Tage nussfreier veganer Frühstücksplan mit vielseitigen Rezepten

von
S
Sophie
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7 Tage

21 Mahlzeiten

Entdecke diesen 7-Tage-Plan voller nussfreier und veganer Frühstücksrezepte, die von Vorspeisen bis zu Desserts reichen. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Tag 1

Apfel- und Wurstpfannkuchen mit gewürztem Apfelsirup

Apfel- und Wurstpfannkuchen mit gewürztem Apfelsirup

4 Portionen
Käse-Pepperoni-Rolle

Käse-Pepperoni-Rolle

4 Portionen

Würzige Hähnchen-Enchiladas

4 Portionen

Tag 2

Herzhafte Kekse mit cremiger Wurstsoße

Herzhafte Kekse mit cremiger Wurstsoße

4 Portionen
Cremige Hähnchen-Enchilada-Auflauf

Cremige Hähnchen-Enchilada-Auflauf

4 Portionen
Knoblauch-Kräuter-Hühnchen-Auflauf mit Mozzarella und Pasta

Knoblauch-Kräuter-Hühnchen-Auflauf mit Mozzarella und Pasta

4 Portionen

Tag 3

Herzhafter Morgen-Pizza-Genuss

Herzhafter Morgen-Pizza-Genuss

6 Portionen
Herzhafte Rindfleisch Sloppy Sandwiches

Herzhafte Rindfleisch Sloppy Sandwiches

4 Portionen
Herzhafter Landhaus-Rindfleischsoße

Herzhafter Landhaus-Rindfleischsoße

4 Portionen

Tag 4

Herzhafter Frühstücksauflauf mit Wurst und Soße

Herzhafter Frühstücksauflauf mit Wurst und Soße

6 Portionen
Cremiger Käse-Kartoffelauflauf mit knusprigem Belag

Cremiger Käse-Kartoffelauflauf mit knusprigem Belag

8 Portionen
Herzhafte Rindfleischstücke mit Paprika-Soße

Herzhafte Rindfleischstücke mit Paprika-Soße

4 Portionen

Tag 5

Herzhafte Würstchen-Blaubeer-Frühstücksquadrate

Herzhafte Würstchen-Blaubeer-Frühstücksquadrate

8 Portionen
Käse-Pepperoni-Rolle

Käse-Pepperoni-Rolle

4 Portionen
Cremige Hähnchenauflauf mit knusprigem Belag

Cremige Hähnchenauflauf mit knusprigem Belag

4 Portionen

Tag 6

Gewürzte Kürbis-Cranberry-Muffins

Gewürzte Kürbis-Cranberry-Muffins

12 Portionen
Steak und Käse Croissant-Pizza

Steak und Käse Croissant-Pizza

4 Portionen
Cremiger Schinken-Käse-Nudelauflauf

Cremiger Schinken-Käse-Nudelauflauf

4 Portionen

Tag 7

Herzhafter Frühstücksauflauf mit cremiger Soße

Herzhafter Frühstücksauflauf mit cremiger Soße

6 Portionen
Cremige Hähnchen-Enchilada-Auflauf

Cremige Hähnchen-Enchilada-Auflauf

4 Portionen
Knuspriges Honig-Senf-Brezel-Hühnchen

Knuspriges Honig-Senf-Brezel-Hühnchen

4 Portionen

Weitere Infos

📝

Über diesen Essensplan

Entdecke diesen 7-Tage-Plan voller nussfreier und veganer Frühstücksrezepte, die von Vorspeisen bis zu Desserts reichen. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
💪

Gesundheitliche Vorteile

Dieser Plan ist ideal für dich, wenn du eine nussfreie und vegane Ernährung bevorzugst. Die Rezepte bieten eine ausgewogene Auswahl an Nährstoffen und sind ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
💡

Tipps & Tricks

Bereite die Mahlzeiten im Voraus zu, um Zeit zu sparen. Verwende frische Zutaten, um den Geschmack zu maximieren.
🔄

Variationen

Du kannst die Rezepte anpassen, indem du saisonale Zutaten verwendest oder Gewürze nach deinem Geschmack hinzufügst.
🥗

Nährwertangaben

Die Rezepte liefern wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind.
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