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Mein Essensplan

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7 Tage

7 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 7-tägiger Essensplan mit 7 Mahlzeiten, darunter In der Pfanne gebratenes Tilapia mit cremiger Lauchsauce, Käse-Chili-Ei-Auflauf, Herzhafter Hähnchen- und Thunfischsalat mit Äpfeln und Rosinen

Tag 1

In der Pfanne gebratenes Tilapia mit cremiger Lauchsauce

In der Pfanne gebratenes Tilapia mit cremiger Lauchsauce

4 Portionen

Tag 2

Käse-Chili-Ei-Auflauf

Käse-Chili-Ei-Auflauf

6 Portionen

Tag 3

Herzhafter Hähnchen- und Thunfischsalat mit Äpfeln und Rosinen

Herzhafter Hähnchen- und Thunfischsalat mit Äpfeln und Rosinen

4 Portionen

Tag 4

Reiche Tomatenbuttersauce

Reiche Tomatenbuttersauce

4 Portionen

Tag 5

Herzhafte asiatische Marinade

Herzhafte asiatische Marinade

4 Portionen

Tag 6

Würziges Pfannengericht mit Pak Choi

Würziges Pfannengericht mit Pak Choi

4 Portionen

Tag 7

Herzhafte Thunfisch-Patties mit Parmesan und Kräutern

Herzhafte Thunfisch-Patties mit Parmesan und Kräutern

4 Portionen
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