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Mein Essensplan

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6 Tage

10 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 6-tägiger Essensplan mit 10 Mahlzeiten, darunter Herzhafte gebackene Eierauflauf, Möhrenbratlinge mit Spitzkohl‑Sahne‑Gemüse und Kartoffeln, Herzhafter Kichererbsen-Quinoa-Genuss

Tag 1

Herzhafte gebackene Eierauflauf

Herzhafte gebackene Eierauflauf

4 Portionen
Möhrenbratlinge mit Spitzkohl‑Sahne‑Gemüse und Kartoffeln

Möhrenbratlinge mit Spitzkohl‑Sahne‑Gemüse und Kartoffeln

4 Portionen

Tag 2

Herzhafter Kichererbsen-Quinoa-Genuss

Herzhafter Kichererbsen-Quinoa-Genuss

4 Portionen
Gewürzte Kichererbsen-Gemüse-Patties

Gewürzte Kichererbsen-Gemüse-Patties

4 Portionen

Tag 3

Cremiger Maisauflauf mit knusprigem Belag

Cremiger Maisauflauf mit knusprigem Belag

6 Portionen
Herzhafte gefüllte Eichelkürbisse mit Spinat und Kräutern

Herzhafte gefüllte Eichelkürbisse mit Spinat und Kräutern

4 Portionen

Tag 4

Gewürzter Gemüse-Reis-Mix

Gewürzter Gemüse-Reis-Mix

4 Portionen
Cremiger Pilzauflauf

Cremiger Pilzauflauf

4 Portionen

Tag 5

Kräuter-infused Zitronenbutter Röstkartoffeln

Kräuter-infused Zitronenbutter Röstkartoffeln

4 Portionen
Cremiges Kokos-Curry mit Gemüse und Kichererbsen

Cremiges Kokos-Curry mit Gemüse und Kichererbsen

4 Portionen

Tag 6

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